Jeg føler meg veldig mentalt sliten, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig, og det er viktig at du vet at du vil få det bra igjen - sånn som du hadde det før.

Selv om du hater å snakke om følelser og det som er vanskelig med noen på ekte, så er dette allikevel det beste rådet jeg kan gi deg. Som så mye annet i livet, er dette også noe vi kan øve oss på og noe som kan bli lettere etter hver.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Da kan dere sammen finne mer ut av hvorfor du har det sånn og hvordan du kan få det bedre.

Jeg legger også ved linker til hjelpetelefoner/ - chatter nederst i svaret, der du kan søke mer råd og støtte.

Når vi er mentalt slitne, er det også vanlig at vi kan bli mindre motivert for blant annet skole og glemme ting. Til du har fått det bedre, kan du forsøke å skrive ned tidsfrister o.l. For eksempel på mobilen din med en alarm.

Jeg vil også anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din for blodprøver. Noen ganger kan vi for eksempel mangle ulike vitaminer, og dette kan også gjøre oss slitne og at vi lettere glemmer ting.

Gjør også gode ting for deg selv. Vær med venner som gjør deg godt, og gjør aktiviteter som gir deg mestring og noe positivt. Trening i passe mengde kan også hjelpe deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse