Jobber som assistent på SFO, trenger pause hele tiden, er sliten.

Hei du!

Det hørtes slitsomt ut.

Det kan være flere grunner til at du er sliten. Kanskje er du deprimert, utbrent, har vitaminmangler. Det vil uansett være veldig lurt å ta en tur til fastlegen for en sjekk i denne situasjonen her. Sjekk at du har alt du trenger mtp blodprøver.

Du forteller også om en opplevelse av at ting er "urettferdig". Det høres ut som at du da har noen ting som du går å kjenner på som ikke føles rett. Det å bare late som alt er OK når det egentlig ikke er det kan være ganske tærende. Det å bare svelge unna kameler og gjøre ting som man tenker at egentlig ikke er helt riktig eller rettferdig føles slitsomt i lengden. Kanskje du skal snakke med leder selv om du synes det er vanskelig? Det er ikke så greit for noen at du skal gå å ha det sånn på jobb. Kanskje blir du møtt på en god måte og det høres det ut som du trenger.

Du forteller også om en del opprettholdende faktorer som ikke gjør det bedre. Det at du har på timer for å "telle ned" dagen får deg til å ha et veldig fokus på nettopp det å komme deg hjem heller enn å ha fokus på det som skjer på jobb og på de som er rundt deg. Det høres også ut som at det å nesten gjemme seg på do kan føles ut som noe du "må" der og da men i lengden blir det nok ikke så mye bedre at du kobler deg av de andre. Dette kan jo være noen ting å tenke litt over.

Når man kjenner seg så sliten og nærmest utbrent så er det slik at mange kan ha en forståelse av at man trenger å slappe av og hvile. I noen tilfeller kan man trenge dette litt men i realiteten er det oftest mye mer hensiktsmessig å heller se på hva man gjør og hvilke aktiviteter/situasjoner man trenger mer av istedenfor. Altså kan det å få endret på noen av oppgavene man har gjennom en dag eller hvilke ting man prioriterer å få gjort være nøkkelen heller enn at man "bare" trenger å være for seg selv å slappe av. Slike ting kan du også drøfte med leder på jobb - kanskje er det noe som føles mer meningsfullt å gjøre enn andre ting akkurat nå.

Det er jo også viktig å merke seg at vi ikke nødvendigvis trives i alle jobber. Det er ikke slik at du trenger å mistrives i alle typer jobber selv om du ikke trives nå. Så bekymringer for at det skal bli sånn alltid tror jeg ikke du trenger å gå så langt inn i.

Forsøk å finne ut av hva du trenger her og nå og ta en time hos fastlegen for drøfting. Det er mitt beste råd for deg nå. I tillegg bør du snakke med leder om arbeidshverdagen, si litt om hvordan du har det og også om de tingene du opplever som urettferdig for å kanskje endre litt på oppgaver o.l. Det vil være i alles interesse at du har det bedre på jobb.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen