Jeg er utbrent og sliten, hvem kan jeg snakke med?

Hei!

Så fint at du skriver til oss med dine tanker og følelser om hvordan du har det. Det er vondt å høre at du føler deg sliten og alene.

Alle trenger å bli sett av andre og få tilbakemeldinger på at man gjør en god jobb. Dessverre så er det vanlig at en er streng med seg selv og presser seg til det maksimale, noe en oppdager etter lang tid.

Utbrenthet er i dag et begrep som brukes først og fremst om personer som har «kjørt seg for hardt» på arbeidsplassen eller skolen og ofte i kombinasjon med belastninger i privatlivet. Utbrenthet kan utvikle seg når kroppen aldri får muligheten til å hvile. Vi kaller det ofte «utbrenthet» eller «å møte veggen» når ildsjeler ikke orker mer, eller stopper helt opp for noe som både vi og vedkommende normalt ville kalle små fillesaker.

Du mangler støtte hjemme og er redd for at din veileder ikke skal tåle det du bærer. Din mor tar helt feil når hun sier at unge ikke blir utbrent. Faktisk så er det flest unge som får blir utbrent, og alle krav kan bli vanskelig for mange.

Det er viktig at din veileder får høre hvordan du har det nå, og kanskje du kan endre på noen av dine arbeidsoppgaver. Ikke vær redd for å være ærlig, for det er vanskelig å se at noen er utbrent, og så lenge du ikke sier noe vil ingen vite hvordan du har det.

Det er viktig å få nok hvile, gjøre endringer i de sammenhengene som sliter deg ut (jobb, skole, privatliv, frivillig tjeneste, aktiviteter). Hvis en fortsetter i samme spor, blir det ikke bedre. Noen anbefaler trening. Og det er en god måte å få ut frustrasjon og bygge seg opp på hvis ikke kroppen er for sliten.

Du trenger også noen å snakke med! Ta gjerne kontakt med helsestasjon for ungdom som har folk med kunnskap og erfaring med unge. Du kan få hjelp, råd og støtte og i tillegg er det fint å tømme alle sine tanker med voksen. Å bære alt alene er en stor jobb i seg selv, og i lengden ganske uholdbart.

Håper at dette kan hjelpe deg til at du åpner opp om dine problemer og snakker med både veileder og helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)