Hvorfor orker jeg ikke å gjøre ting selv om jeg egentlig har noe energi?

Hei

Takk for at du deler det du lurer på med oss på Ung.no!
Skjønner at dette er slitsomt for deg.

Mange kan nok kjenne seg igjen i det du beskriver selvom det kanskje ikke er til hjelp for deg, kan det jo være en trøst at du ikke er alene om å føle det slik.

Noen ganger bruker hodet vårt så mye energi på stress, tanker og følelser, at vi blir helt slitne inni oss. Da føles selv små ting som en stor oppgave som blir vanskelige å gjøre selvom vi egentlig har nok energi til å gjøre det.

Noen tips du kan prøve å gjøre å se om hjelper kommer nedenfor:

• Start i det små. Si til deg selv at du bare skal jobbe 5 minutter eller gjøre én liten ting. Ofte er det lettere å fortsette når du først har begynt. Det samme gjelder trening. Ikke tenk at du må trene så lenge av gangen. Begynn med en kort treningsøkt, for så å trappe oppover med lengre økter. Dette vil du nok også oppleve at gir deg mer energi.
• Lag faste rutiner. Hvis du gjør lekser eller oppgaver på samme tid hver dag, slipper du å tenke så mye på når eller hvordan du skal gjøre det.
• Belønn deg selv. Etter å ha gjort noe du synes er vanskelig, kan du gjøre noe koselig, for eksempel se en serie, høre på musikk eller bare ta en pause.
• Snakk med noen. Hvis du ofte føler at du ikke orker eller vil, selv når du egentlig har tid og energi, kan det være lurt å snakke med helsesykepleier på skolen, en lærer du stoler på, eller fastlegen. Det kan være fint å snakke med noen som kan hjelpe deg å finne noen gode verktøy for å håndtere dette slik at det blir bedre for deg.

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier