Jeg blir stressa av skolearbeid.

Jente, 15

Jeg klarer ikke og jobbe med skolearbeid. Jeg blir stressa av tanken og begynner og gråte fordi jeg ikke vil få panikkanfall/angstanfall (går til helsesøster og skal kanskje dra til bup for og se om jeg har angst). Siden tanken på skolearbeid gjør meg stressa har jeg ikke gjort noe siden før jul. Læreren min sa at jeg kommer til og få varselbrev om nedsatt orden pga manglende lekser, som bare gjør ting verre og foreldrene mine kommer til og finne ut av det og jeg har ikke lyst til og forklare meg til de skuffa ansiktene dem. Jeg vil ikke mangle karakterer i fag. Nå har jeg ikke lyst til og dra på skolen lenger. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg klarer bare ikke og ta frem lekser uten og begynne og gråte.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er mange som strever med det samme som deg, så du er ikke alene. Mange bruker masse energi på innleveringer, vurderinger og karakterer. Når det er sagt må jeg si at det kan være mange grunner til at en føler seg sliten. Ofte "krever hverdagen" mye i din alder. Du skal bidra og være med på flere arenaer som; skole, venner, familie, sosialt, trening og andre ting i fritiden.

Det mange erfarer at kan hjelpe er rutiner. Det vil si at du jobber med skole til samme tid hver dag, og så gjør noe lystbetont etterpå. Det er viktig å finne den riktige balansen, da motivasjon for skolearbeid ofte henger sammen med hvordan du har det ellers i livet.

Lag en oversikt for deg selv på begynnelsen av hver uke, og kryss ut etter hvert som du fullfører oppgaver- det kan virke motiverende. Når du har gjort dette i f.eks. en time hver dag etter skolen, gjør du noe som gir deg energi og glede.

Det er bra du snakker med helsesykepleier og kanskje bli henvist til BUP. Synes også du skal snakke med dine foreldre om at du føler deg stresset for skolearbeid/karakterer. Det viktigste er at du gjør så godt du kan, og mer kan du ikke gjøre! Jeg er sikker på at de har stor forståelse for at du ikke skal stresse, men ha det bra med deg selv å holde deg frisk.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 10.5.2023