Jeg sliter med stress pga karakterer!

Hei,

Jeg kan forstå at det kan være slitsomt å begynne på ungdomsskole. Det er både spennende og krevende å starte med karakterer, og mange bruker mye energi på akkurat dette.

Når det er sagt må jeg si at det kan være mange grunner til at en føler seg utmattet. Ofte "krever hverdagen" mye i din alder. Du skal bidra og være med på flere steder som, skole, venner, familie, sosialt og i fritiden.

For at en skal ha overskudd til å følge med på alt dette er det flere ting som bør "ligge i bunn". Det betyr at det er viktig med nok søvn, mat og hvile, og at en får tilstrekkelig av dette i en alder der det skjer mye med utviklingen.

Hvordan er det med deg i forhold til dette? Har du gode rutiner når det gjelder søvn, og får du nok mange timer av det? Kanskje du har for mange ting du er med på, og bør tenke gjennom om alt er like nødvendig å være med på. Jeg anbefaler deg å tenke gjennom hvordan hverdagen din ser ut og om du kanskje har det litt for stressende og travelt?

Du kan gjerne gå innom til helsesykepleier på skolen din - slike samtaler og vurderinger er vi vant med og du kan få gode råd og hjelp. Hun kan hjelpe deg med timeplanen for din uke, og sammen finne ut om det er noe som ikke er like viktig.

Synes også du skal snakke med dine foreldre om at du føler deg stresset for karakterer, og er redd for at du ikke skal være bra nok. Dette er en ganske vanlig måte å tenke på når en starter opp med karakterer, og det viktigste er at du gjør så godt du kan, og mer kan du ikke gjøre! Jeg er sikker på at de har stor forståelse for at du ikke skal stresse, men ha det bra med deg selv. Det hjelper å snakke sammen.

Håper at du fikk noe svar :)

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier