Hvordan skal jeg få til å prioritere skolearbeidet?

Gutt, 15

Hei ung.no Jeg er en veldig travel gutt som driver med håndball og en del styrke utenom. En typisk hverdag for meg ser slik ut. Skole 8 til 2 rett i hallen, få i meg noe mat også trening klokken 4 og hjemme ca halv 6/6 ish. Jeg føler jeg har fakket opp karakterene mine allerede. Jeg vet jeg egentlig klarer det, men jeg jobber aldri med skole uten om skolen. Jeg føler at når jeg kommer hjem så skal jeg dusje, spise, game og så blir skole min siste prioritering. Jeg har ca 3,6 eller 7 i snitt å trenger 4,0 Jeg vet jeg kan klare det, men jeg føler at jeg har fakket opp karakterene allerede og at de ikke kan endres. Jeg trenger hjelp til å fikse hverdagen min slik at jeg prioriterer riktig. Tirsdager slutter jeg kjempetidlig og har ikke trening før på kvelden. Men allikavel klarer jeg ikke jobbe med skole når jeg kommer hjem. Plis hjelp meg å fikse det. Dette skriver jeg klokken 12 på en mandag. Jeg har fått et lite mentalt sammenbrudd å visste ikke hva jeg skulle gjøre. Fiks søv også plz

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er ikke uvanlig. Mange ungdommer synes de har det for travelt.

Det er nok du selv som må ordne opp i hverdagen din. Ung.no. kan gi deg råd, men det er du som må gjøre jobben.

Og det høres faktisk ut som at du allerede har svaret på det du strever med. Du prioriterer ting som ikke hjelper deg med skolen og karakterene din.

Karakterer er veldig målbart, og derfor får du fort innsikt i at det går nedover, og at du må snu hvis du vil få karakterene opp igjen.

Når du har en travel hverdag som du har, med de samme tilmålte 24 timene i døgnet som alle andre, så må du lage en plan. En timeplan hvor alt du skal gjøre må plottes inn. Ikke bare trening og søvn, men alt. Når du står opp, måltider, skole, trening, være med venner, game, lekser, hvile, se på tv/serier/film, være på sosiale medier, leggetid, rydde rommet, gjøre plikter hjemme, gå tur med hunden, kjæreste(?).

ALT dette må inn i planen. Da får du en oversikt over hvilken tid du har til rådighet, og hvordan du må prioritere for å få tid til alt. Da blir du også mindre stresset, fordi du har en plan for det hele.

Det er viktig å følge planen, selv om den noen ganger kan blir forstyrret på grunn av uforutsette ting, som at du kan bli syk, eller må gjøre noe annet som ikke står på planen. Da må du bare justere deg sånn at du får rettet opp i ubalansen så snart du kan.

Snakk med helsesykepleier på skolen din. Hun kan hjelpe deg med å lage en plan hvis du trenger hjelp. Og så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 23.3.2023