Hvordan skal jeg få hverdagen til å strekke til?

Gutt, 19

Hei. Jeg har siden jeg begynte å studere etter videregående funnet det utrolig vanskelig å bygge opp en balansert hverdag hvor jeg får tid til både studier, trening, deltidsjobb, sosiale aktiviteter og hobbier. Hvis jeg prioriterer én ting, føler jeg det går ut over noe annet. Trener jeg ikke får jeg dårlig selvbilde og misliker kroppen min, studerer jeg ikke nok får jeg dårlige karakterer, og jobber jeg ikke nok så tjener jeg ikke nok penger til sparing etc. Samtidig skal jeg være sosial og ha tid til å gjøre ting jeg liker. Jeg sitter igjen med en følelse av at hverdagen ikke går opp, at jeg tjener for lite penger, studerer for lite, ikke trener nok, og ikke har tid til å gjøre det jeg liker. Finnes det noen råd? Mvh Gutt, 19.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg tror du vil finne at ganske mange andre studenter har det akkurat som du. Spesielt hvis du er av den pliktoppfyllende typen.

Jeg tror også at det er et fenomen som preger nye studenter, før de får kontrollen over studentlivet. Noen får aldri kontrollen, og ligger alltid heseblende etter med alt. Sørg for at du ikike handler i den grøften.

Døgnet har ikke mer enn 24 timer, hvordan du enn snur og vender på det. Derfor er det viktig at du har en plan, og velger ut det som er viktig å prioritere.

Hva må komme først? Er det skolearbiedet, eller er det treningen? Er det sosialt samvær eller er det søvn. Er det noe som rett og slett må velges vekk? Kan du gjøre flere ting samtidig, eller parallelt?

Mange studenter sliter med å få nok søvn. Fordi det rett og slett ikke blir prioritert. Søvn er viktig for å få det overskuddet som skal til for å rekker over alt det du ønsker å rekke over. Det samme er det med måltider. Ikke slurve med kostholdet, for det går også ut over energien din.

Jeg vil foreslå at du lager deg en ukeplan. Alt må inn i den planen. Også når du kan slappe av og se en serie kanskje. Men du kan gjerne ikke binge en serie, da får du bare dårlig samvittighet. Måltider må inn i planen, handling, skoletid, arbeid, ja rett og slett ALT. Skriv opp alle tingene du har å gjøre i løpet av neste uke på en liste, og så fordeler du dem i planen din. Du kan begynne med å plotte søvn inn i planen, for ellers blir det lett for få timer til søvn.

Det hjelper å snakke om ting som stresser. Det kan være fint å snakke med de andre studentene, høre om hvordan de ordner hverdagen sin.

Du kan også snakke med noen på helseavdelingen på campus. For eksempel helsesykepleier, psykolog eller rådgivere. Det finnes som regel gode studieveiledere ved et universitet.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 26.8.2021

Oppdatert: 26.8.2021