Hvordan kan jeg håndtere alt uten å gi noe opp?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no.

Det høres ut som om du har altfor mye å gjøre for tiden og det er lett å forstå at det kan kjennes overveldende!! Å forsøke å balansere skole, arbeid, fritidsaktiviteter og personlig helse på en god måte kan være en stor utfordring.

Døgnet har ikke mer enn 24 timer, hvordan du enn snur og vender på det. Derfor er det viktig at du lager en plan, og velger ut det som er viktig å prioritere.

Hva må komme først? Er det skolearbeidet, treningen eller jobb? Er det sosialt samvær eller er det søvn. Er det noe som rett og slett må velges vekk? Kan du gjøre flere ting samtidig, eller parallelt?

Mange unge sliter med å få nok søvn. Fordi det rett og slett ikke blir prioritert. Søvn er viktig for å få det overskuddet som skal til for å rekker over alt det du ønsker å rekke over.

For meg høres det ut som om du er veldig streng og kravstor mot deg selv og forventer at du skal få til alt!

Jeg vil foreslå at du lager deg en ukeplan. Alt må inn i den planen. Også når du kan slappe av og se en serie kanskje. Skriv opp alle tingene du har å gjøre i løpet av neste uke på en liste, og så fordeler du dem i planen din. Du kan begynne med å plotte søvn inn i planen, for ellers blir det lett for få timer til søvn.

Det hjelper å snakke om ting som stresser. Det kan være fint å snakke med jevnaldrende om hvordan de ordner hverdagen sin.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller oppsøke helsestasjon for ungdom om det du opplever som utfordrende. Det hjelper å snakke med noen om det en opplever at der vanskelig.

Håper dette var til hjelp. Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier