Hvordan få tid til skole, venner og nok søvn i hverdagen.

Hei,

takk som skriver til oss i Ung når noe oppleves vanskelig for deg!

Det er mange som synes hverdagen er vanskelig å få til å gå opp med alt man har lyst å gjøre. Jeg skjønner at du synes det er vanskelig å få tid til alt du ønsker å gjøre og samtidig få nok søvn. Det eneste man vet helt sikkert er at ingen har flere enn 24 timer til rådighet i løpet av et døgn! Så da handler det om å lage en plan og prøve så godt en kan å være strukturert for å holde seg til planen.

Det høres ut som du er en målrettet jente som ønsker de rundt deg vel og samtidig vil fokusere på skolen. Det er veldig bra! Det kan hjelpe deg å lage en ukesplan hver uke når du får oversikt over hva som kreves og skal leveres inn på skolen. Så kan du fylle på med tid til trening, venner, familie osv. Det viktigste er nok at du får tid til å prioritere søvn. Sett deg gjerne et mål om å sove 8 t hver natt. Forskning viser at man får bedre karakterer av å sove nok, så søvn er veldig viktig, særlig i den alderen du er nå.

Så om du er på skolen fra 8-16 hver dag og må legge deg kl 22, så har du 6 timer til rådighet til skolearbeid, venner, familie og liknende. Når man setter opp en plan kan det være lettere å få oversikt over tiden sin.

Jeg håper svaret er til hjelp for deg, jeg er helt sikker på at du finner ut av det. Lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier, Ung