Føler meg trøtt uansett hvor mye/lite jeg sover. Hva gjør jeg ?
Jente, 14
Hei, jeg sliter sykt mye med søvnen min, jeg er trøtt HELE tiden uansett hvor mye jeg sover så sovner jeg i timene, hvordan blir jeg kvitt det? Jeg har sovet i 12 timer og var fortsatt drit trøtt, jeg har sovet i 8 timer og fortsatt trøtt og jeg har sovet i 6 timer og fortsatt like trøtt
Svar
Hei og takk for at du skriver til oss.
Det er viktig at du tar slike signaler på alvor, når du føler deg trøtt hele tiden. Dette kan komme av flere ting. Nå regner jeg med du har hatt ferie og skal begynne på skolen igjen. Da er det flott at du selv tar tak i dette.
Du sier du sliter med søvnen, men for meg høres det ut som om du egentlig sover nok. Ungdommer trenger 8-10 timer søvn, så det er viktig at du har gode søvnrutiner og ikke snur døgnet feks i helgene. Da vil søvnkvaliteten få seg en knekk og det kan være vanskelig å snu tilbake når man skal på skolen.
Jeg vil anbefale at du kontakter fastlegen for å få tatt noen undersøkelser og blodprøver. Det kan være slik at du har lavt jernlager, eller mangler andre stoffer i kroppen som gjør at du blir trøtt. Da må du i såfall få tilskudd av dette og en oppfølging videre.
Under kan du lese litt om gode rutiner i forhold til søvn.
Ønsker deg lykke til i nytt skoleår!
Med vennlig hilsen helsesykepleier.
Besvart: 15.8.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål