Hvordan skal jeg jobbe med skolearbeid når jeg ikke er motivert?

Hei!

Jeg forstår at du føler deg overveldet og stresset med all skolen. Det er helt normalt å føle seg slik, spesielt i starten av videregående. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å takle stress og jobbe med skolearbeid selv når motivasjonen er lav:

1. Prioriter oppgavene: Lag en liste over alt du må gjøre, og ranger dem etter viktighet og tidsfrister. Start med de viktigste oppgavene først.

2. Lag en plan: Sett av tid til å jobbe med skolearbeid i løpet av dagen eller uken. Del oppgavene inn i mindre deler og sett deg realistiske mål for hver økt.

3. Skap et godt arbeidsmiljø: Finn et rolig og ryddig sted å jobbe der du kan fokusere uten forstyrrelser. Ha alt du trenger tilgjengelig, som bøker, notater og skrivesaker.

4. Ta pauser: Husk å ta korte pauser mellom arbeidsøktene for å gi hjernen din tid til å hvile. Gå en tur, strekk deg eller gjør noe som gir deg glede i pausene.

5. Belønn deg selv: Sett deg små belønninger etter å ha fullført oppgaver eller nådd delmål. Det kan være å se en episode av favorittserien din, spise noe godt eller ta deg tid til en hobby.

6. Søk støtte: Snakk med noen du stoler på, som venner, familie eller en lærer, om hvordan du føler deg. De kan gi deg råd og støtte som kan hjelpe deg gjennom denne perioden.

7. Ta vare på deg selv: Sørg for å få nok søvn, spise sunt og mosjonere regelmessig. Dette vil bidra til å redusere stressnivået og øke energinivået ditt.

Husk at det er viktig å prioritere velvære og ikke være for hard mot deg selv. Ta en dag om gangen og husk at du er ikke alene i dette

Rådgiver og karriereveileder