Hva funker ved lavt energinivå og slitenhet?

Hei

Det er ikke alltid så lett å vite hva som gjør at du mangler motivasjon. De fleste opplever nok i perioder å ha det litt slik, og må bare pushe seg til å gjennomføre nødvendige ting.

Men når du skriver at du har null energi og føler deg like sliten uansett hvor mye du sover, tenker jeg det er grunn til å ta en sjekk hos lege.

Noen ganger kan det du beskriver skyldes mangeltilstander. For eksempel kan jernmangel eller for lavt D-vitamin forårsake lavt energinivå. Noe som medfører at du føler deg like sliten, uansett hva du gjør.

Da er det heller ikke så rart om du mangler motivasjon til alle dagens gjøremål.

Bestill en time hos fastlegen din, ta en prat og noen blodprøver.

Da kan lege samtidig vurdere om det er andre årsaker til hvordan du har det med tanke på ditt lave energinivå.

Selv kan du sørge for god døgnrytme, regelmessige måltider med nok og variert mat. Litt mosjon eller en gåtur i dagslys er viktig for D-vitamin og humør. Når du er ute og går i dagslys, vil kroppen din frigjøre hormoner som gjør at du føler deg bedre. Kroppen din belønner deg for å ta vare på den.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no