Føler meg sliten hele tiden, hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

Jeg er skikkelig irritert og sur hele tiden. Jeg vil ikke ha det sånn, men jeg føler meg ubrukelig og jeg er sliten hele tiden. Jeg klarer ikke noe og jeg har ikke motivasjon til å gjøre noe. Jeg har begynt å gå opp i vekt, men jeg klarer ikke å trene for å gå ned igjen. Mamma og pappa sier at det er helt normalt tenårings stress, men ingen har det som meg. Har bare lyst til å sove og gråte, og jeg gjør nesten bare det men jeg er fortsatt sliten og vil sove mer. Det eneste jeg vil nå er å bli bedre og faktisk bli glad igjen men uansett hva jeg prøver så klarer jeg det ikke. Jeg vil ikke dø, så jeg tror ikke jeg er deprimert, jeg er bare skikkelig utbrent.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriver til oss. Du føler deg sliten hele tiden og det er viktig å ta dette på alvor. Jeg synes det er litt for enkelt å bare kalle det vanlig tenåringsstress, slik foreldrene dine gjør.

Det er to ting jeg kan anbefale deg å gjøre:

Det ene er å bestille en time hos fastlegen din og sjekke ut om kroppen din mangler noe eller ikke. Har man for eksempel lave jernlagre eller lite vitamin D i kroppen kan det gjøre at man hele tiden er sliten og trøtt. Lavt stoffskifte kan også føre til lite energi og siden du har gått opp i vekt, be legen sjekke det også.

Det andre jeg kan råde deg til er å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom for å snakke om hvordan du har det. Er det mye stress på skolen, går du ofte med bekymringstanker, blir du påvirket av mørketiden, osv?

I vedlagt artikkel om psykologisk førstehjelp kan du få noen tips om hvordan håndtere de vanskelige følelsene. Dette kan du også snakke med helsesykepleier om.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 21.1.2022

Oppdatert: 21.1.2022