Er det normalt å føle seg sliten og trøtt selv om man sover 8 timer?

Hei jente 14 år.

Du forteller at du føler deg trøtt og sliten selv om du sover 8 timer hver natt. Det er normalt og det er mange som har det på samme måte som deg. Det er fordi puberteten er en tøff tid for kroppen. Ungdom er i den verste vekstalderen, og det skaper større behov for næring, jern og vitaminer.

Pass på at du både spiser og drikker nok, og sørg også for å ikke snu døgnrytmen for mye i helgene. Det kan hende du går med et for lavt gjennomsnitt med søvn hvis du ofte er sent oppe i helgene, og at du da er trøtt og sliten i ukedagene fordi det på en måte henger igjen fra helgen. Er det sånn for deg?

Det fins mange mulige årsaker til at man er mer sliten, jernmangel, stoffskifte, betennelser og psykiske årsaker. Hvis du mangler jern, som er et mineral kan det være grunnen.

Jeg kan ikke si sikkert hvorfor du føler deg så trøtt og sliten når jeg ikke har mer informasjon. Så du bør gå til fastlegen din med dette, da kan du få en grundig sjekk og et mer konkret svar. Be foreldrene dine om hjelp til å bestille time.

Jeg legger ved noen artikler jeg håper kan hjelpe deg. Du kan også gå til helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom for en sjekk dersom du heller ønsker det før du tar kontakt med legen din. Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no