Jeg er veldig mye trøtt selv om jeg sover mye

Hei,

Det er ikke så uvanlig å føle seg trøtt i perioder, spesielt i ungdomstiden. Du er igjennom stor kroppslig og mental utvikling noe som krever mye energi.

Å være trøtt kan også henge sammen med humør og hvordan du har det. Tenk gjerne over om du har det bra på skolen, er det mye stress og krav som påvirker deg, eller har det skjedd noe som gjør at du er lei deg? Er du like trøtt i helgen som i hverdagen?

Det er også viktig å få frisk luft, dagslys og regelmessig aktivitet i løpet av dagen. Kosthold og regelmessige måltider er også viktig. Mange blir trøtt i 14 tiden og da kan det hjelpe å spise noe sunt som for eksempel litt frukt, litt nøtter eller en smoothie.

Hvis alt er bra i livet og du likevel føler deg veldig sliten og trøtt kan det være lurt å ta en tur til legen og få tatt en blodprøve for å sjekke at du ikke mangler viktige vitaminer og mineraler. Mangel på jern og vitamin-D er en vanlig årsak til trøtthet.

Er det ting du strever med i livet kan det hjelpe å ta en prat med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg legger med noen artikler under svaret. De kan være fine å lese.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no