Jeg er veldig trøtt og slapp

Jente, 15

Hei, jeg er veldig ofte trøtt OL dagen og vet ikke hvorfor. Jeg sover over 8 timer, spiser bra, trener 6 timer i uken, men er fortsatt trøtt på skolen og har 0 motivasjon. Jeg sovner lett i timene, så jeg prøvde å gå på d vitamin men det hjalp ikke. Jeg liker å ha mål og planer men klarer aldri å gjøre de fordi er for lat og trøtt. Med en gang jeg kommer hjem fra skolen legger jeg meg i senga. Er trøtt selv om jeg sover 10-12 også. Har vært deprimert i 3 år men tror ikke det har noe med det å gjøre. Har så mye jeg vil få gjort men som jeg ikke orker å gjøre. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår godt at det er frustrerende å oppleve at du er så trøtt.

Aller først tenker jeg at du bør bestille en time hos fastlegen din. Fastlegen din vil undersøke deg og ta blodprøver for å se at kroppen er frisk og har det bra. Det er ikke uvanlig at jenter på din alder mangler for eksempel jern og d-vitamin. Mangel på dette kan gjøre en slapp og trøtt. Har du slike mangler vil fastlegen anbefale behandling som er riktig for deg.

Søvn er veldig viktig. Det anbefales at ungdom sover mellom 8-9 timer hver natt. Sover du mye mer kan det også gjøre at du blir trøtt, så pass på at du ikke sover til andre tider enn om natten. Det er viktig å holde døgnrytmen og å være våken når det er lyst.

Hvis kroppen din er frisk og du ikke mangler noe vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det du opplever. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Sammen kan dere kartlegge hverdagen din for å se om det er noe som gjør at du opplever lite motivasjon og trøtthet.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 3.11.2023