Jeg er trøtt hele tiden. Er det noe jeg kan gjøre for å bli mer uthvilt?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Å føle seg konstant trøtt er ikke uvanlig. Og det er ikke alltid nok søvn hjelper. Å være trøtt kan henge sammen med humør og være et resultat av flere påkjenninger over tid. Det å være ungdom er en påkjenning, og det er veldig mange ungdommer som føler seg mye trøtte og slitne selv om de sover mye.

Hvordan fungerer det for deg på skolen, med venner og familie for tiden? Er det noe spesielt som har skjedd som du tror kan påvirke deg?

Det kan være lurt å ta en tur til legen og få tatt en blodprøve for å sjekke at du ikke mangler viktige vitaminer og mineraler. Mangel på jern og vitamin-D er en vanlig årsak til trøtthet.

Jeg vil også råde deg til å snakke med noen hvis trøttheten vedvarer, for eksempel helsesykepleier eller noen på helsestasjon for ungdom.

En annen ting du kan gjøre er å sørge for å få frisk luft og dagslys minst 1 time daglig, det kan gjøre at du føler deg mer opplagt. Dette er også viktig å spise regelmessig med sunn og variert mat, og få i seg nok drikke.

Håper dette var til hjelp for deg. Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no