Blir man mer trøtt med oppblåst mage av å ikke spise riktig?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Mange som stresser mye kan få både smerter og kjenne seg oppblåst i magen, som følge av dette. Det samme gjelder dersom man beveger seg lite i hverdagen. Det er heller ikke helt uvanlig at magen kan bli oppblåst dersom man spiser lite eller ikke spiser i det hele tatt. Kan du kjenne deg igjen i noe av dette?

Mange unge skriver til oss om det samme som du tar opp. Å føle seg konstant trøtt er ikke uvanlig. Det er ikke alltid nok søvn hjelper. Å være trøtt kan henge sammen med humør og være et resultat av flere påkjenninger over tid. Det å være ungdom er en påkjenning, og det er veldig mange ungdommer som føler seg mye trøtte og slitne selv om de sover mye.

Tenk litt over hvordan det fungerer det for deg på skolen, med venner og familie for tiden? Er det noe spesielt som har skjedd som du tror kan påvirke deg?

Det kan være lurt å ta en tur til legen og få tatt en blodprøve for å sjekke at du ikke mangler viktige vitaminer og mineraler. Mangel på jern og vitamin-D er en vanlig årsak til trøtthet.

Jeg vil også råde deg til å snakke med noen hvis trøttheten vedvarer, for eksempel helsesykepleier på skolen din eller på en helsestasjon for ungdom.

En annen ting du kan gjøre er å sørge for å få frisk luft og med 60 min fysisk aktivitet per dag, det kan gjøre at du føler deg mer opplagt. Det er også viktig å spise regelmessig med sunn og variert mat, og få i seg nok drikke.

Håper dette var til hjelp for deg! Legger samtidig ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no