Er trøttere på dagen nå jeg har sovet godt på natta. Hvorfor er det sånn?

Hei

Søvnighet, søvnmønster og forholdet mellom søvn, hvile og aktivitet er ikke lett å bli klok på alltid.

Å føle seg trøtt er ikke uvanlig selv om man har sovet godt. Og det er ikke alltid nok søvn hjelper. Å være trøtt kan henge sammen med humør og være et resultat av flere påkjenninger over tid. Det å være ungdom/ung voksen er en påkjenning, og det er veldig mange unge som føler seg mye trøtte og slitne selv om de sover mye.

At du føler deg mer våken på dagen når du har sove dårlig, kan være fordi du rett og slett ikke har hatt et optimalt søvnmønster på natten og du blir dermed mer aktivert og årvåken. Prøv å tenk at hodet og kroppen din setter i gang et "beredskap" for at du skal klare å holde deg våken.

Det er ikke noe farlig eller galt. Slik dårlig søvn kan også gå for mennesker lenge, og uten at de kjenner seg trøtte på dagtid, men så plutselig så "smeller" det. Etter lang tid med dårlig nattesøvn, så orker ikke kroppen mer. Da kan mennesker bli veldig trøtte å oppleve å være trøtt nesten hele tiden. Når det først har gått så langt kan det være skummelt, fordi det ofte går utover helsen.

Det er ikke anbefalt å komme dit, derfor så anbefaler helsepersonell at man legger opp til gode rutiner for tidspunkt man legger seg og legger til rette for god søvnhygiene (rutiner for å sove best mulig).

Les gjerne artikkelen om søvn.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no