Føler meg alltid sliten selvom jeg legger meg tidlig. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no!

Dette høres både kjedelig og slitsomt ut! Og det høres ut som om mye av dagen din styres av dette.

Mange kan kjenne på følelsen av å være trøtt – hele tiden. Også selv om man har sovet nok. Det er ikke alltid nok søvn hjelper. Å være trøtt kan ha mange forskjellige årsaker. Det kan henge sammen med humør og være et resultat av flere påkjenninger over tid. Det å være ungdom kan være en påkjenning, og det er mange ungdommer som føler seg mye trøtte og slitne selv om de sover mye. Du beskriver ett tankekjør og det tar mye energi!

For å prøve å nøste i hvorfor du til stadighet er så trøtt, kan det hjelpe å tenke igjennom:

• Hvordan fungerer skolen, venner og familielivet. Er det noe som er spesielt slitsomt og stressende?
• Er det hendelser som du har opplevd som kan ha utløst trøttheten? Bekymringer og belastninger i hverdagen kan være utmattende.
• Har du en livsstil som kan gjøre deg trøtt? Hva med kostholdet ditt og aktivitetsnivået ditt, har du vært lite aktiv i det siste?

Det er fint du har tatt en blodprøvestatus. Det kan likevel være lurt å snakke litt med legen din om det er noen grep du bør gjøre ettersom du er så sliten som du beskriver. Du kan også snakke med helsesykepleier eller lege på helsestasjon for ungdom. Legger ved artikler om søvn og søvnvansker som jeg ønsker at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg masse lykke til og håper at du føler deg bedre snart.

Ta godt vare på deg selv!

Med vennlig hilsen helsesykepleier