Sover mye og drømmer mye. Er likevel trøtt.

Hei

Å føle seg konstant trøtt er ikke uvanlig. Og det er ikke alltid nok søvn hjelper. Å være trøtt kan henge sammen med humør og være et resultat av flere påkjenninger over tid. Du skriver at du drømmer mye, og at du er sliten når du står opp. Siden du husker drømmene dine så sover du nok ganske lett. Da kommer du ikke ned i den dype søvn som er den viktigste søvnen for å være uthvilt dagen etter.

Å være ungdom er en påkjenning, og det er veldig mange ungdommer som føler seg mye trøtte og slitne selv om de sover mye.

Det kan hjelpe deg å være mye ute i frisk luft, være fysisk aktiv og ha grenser på skjermtid. Det er kjempebra at du sover tilstrekkelig antall timer, men jeg vil ikke anbefale deg å sove på ettermiddagen. Prøv heller å tving deg til å være våken til klokken 21.30-22.00. Legg deg til samme tidspunkt. Kanskje du er så trøtt da at du sovner og sover bedre enn du nå gjør.

Jeg kan ikke si noe du kan gjøre for å drømme mindre, men med god søvnhygiene der en har gode rutiner for når du legger deg og står opp vil gjerne også søvnkvaliteten bli bedre.

Legger ved en artikkel om søvn som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no