Jeg sliter veldig mye av å ha lite energi om dagen!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Mange kan kjenne på følelsen av å være trøtt – hele tiden. Også selv om man har sovet nok. Det er ikke alltid nok søvn hjelper. Å være trøtt kan ha mange forskjellige årsaker. Det kan henge sammen med humør og være et resultat av flere påkjenninger over tid. Det å være ungdom kan være en påkjenning, og det er mange ungdommer som føler seg mye trøtte og slitne selv om de sover mye.

For å prøve å nøste i hvorfor du til stadighet er så trøtt, kan det hjelpe å tenke igjennom:

• Hvordan fungerer skolen, venner og familielivet. Er det noe som er spesielt slitsomt og stressende?
• Er det hendelser som du har opplevd som kan ha utløst trøttheten? Bekymringer og belastninger i hverdagen kan være utmattende.
• Har du en livsstil som kan gjøre deg trøtt? Hva med kostholdet ditt og aktivitetsnivået ditt, har du vært lite aktiv i det siste?

Om trettheten har vedvart en stund kan det være lurt å dra til lege for en sjekk. Hvis du allerede har vært hos fastlegen og sjekket at alt er normalt, så tenker jeg at du bør snakke med noen andre om hvordan du har det. Da kan du få hjelp til å håndtere og finne ut av dette. Du kan snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom der du bor, foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen din.

Når du gjør det vil du få hjelp og du vil få det bedre med deg selv.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler at du tar en kikk på.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til videre!

Vennlig hilsen

helsesykepleier