Føler meg sjelden uthvilt, hvorfor?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er helt normalt å være mer sliten i perioder i livet. Mange kan kjenne på følelsen av å være trøtt – hele tiden. Og det er ikke alltid at nok søvn hjelper. Det er slitsomt å føle at man aldri har sovet nok eller godt slik at man føler seg på topp og klar for en ny dag.

Å være trøtt kan henge sammen med humør og være et resultat av flere påkjenninger over tid. Å føle seg trett og sliten er et veldig lite spesifikt symptom, og at det kan være uttrykk for en rekke forskjellige tilstander. En typisk livsstilsfaktor som har stor betydning for energinivået vårt, er maten vi spiser. Mangel på enkelte vitaminer eller andre næringsstoffer kan også gi symptomer som slapphet, og for eksempel mangel på jern er veldig vanlig blant kvinner. Men en blodprøve for å utelukke sykdommer, Anemi (blodmangel hvor du har for lite hemoglobin i blodet) eller stoffskifteproblemer kan være nødvendig for å undersøke om trettheten har medisinske årsaker.

Puberteten er også en tøff tid for kroppen. Du befinner deg i den verste vekstalderen, og det skaper større behov for næring, jern og vitaminer. Hvis du føler at trettheten vedvarer, er det som nevnt tidligere greit å sjekke at alt er i orden.

Hvis du tenker og bekymrer deg mye, kan du også bli veldig sliten. For å prøve å nøste i hvorfor du til stadighet er så trøtt, kan det hjelpe å tenke igjennom:

• Hvordan fungerer skole - og familielivet. Er det noe som er spesielt slitsomt?
• Er det hendelser som kan ha utløst trettheten, som et dødsfall eller brudd med kjæresten?
• Har du en livsstil som kan gjøre deg trøtt? Er du fysisk aktiv?

Prat gjerne med en fagperson som kan støtte deg hvis du ikke får orden på trettheten din. Fastlege, helsesykepleier, psykolog eller kanskje sosiallærer kan støtte deg. Legger ved artikler som jeg ønsker at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no