Jeg er alltid trøtt uansett hvor mye jeg sover.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Mange kan kjenne på følelsen av å være trøtt – hele tiden. Også selv om man har sovet nok. Det er ikke alltid nok søvn hjelper. Å være trøtt kan ha mange forskjellige årsaker. Det kan henge sammen med humør og være et resultat av flere påkjenninger over tid. Det å være ungdom kan være en påkjenning, og det er mange ungdommer som føler seg mye trøtte og slitne selv om de sover mye.

For å prøve å nøste i hvorfor du til stadighet er så trøtt, kan det hjelpe å tenke igjennom:

• Hvordan fungerer skolen, venner og familielivet. Er det noe som er spesielt slitsomt og stressende?
• Er det hendelser som du har opplevd som kan ha utløst trøttheten? Bekymringer og belastninger i hverdagen kan være utmattende.
• Har du en livsstil som kan gjøre deg trøtt? Hva med kostholdet ditt og aktivitetsnivået ditt, har du vært lite aktiv i det siste?

Om trettheten har vedvart en stund kan det være lurt å dra til lege for en sjekk og for å ta en blodprøve for å se at du ikke mangler vitaminer og mineraler?

Legger ved artikler om søvn og søvnvansker som jeg ønsker at du tar en nærmere titt på. Du kan også snakke med helsesykepleier eller lege på helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier