Hvorfor drømmer jeg så mye for tiden?

Hei,

Alle mennesker drømmer i løpet av natten. Noen ganger husker du drømmen men de fleste ganger husker vi ikke hva vi drømmer. Drømmer kan være kortvarige (sekunder) til relativt langvarige (flere minutter).

Drømmevirksomheten foregår typisk i perioder med såkalt REM-søvn, en lettere søvn som innebærer hurtige øyebevegelser (rapid eye movements). Disse periodene opptrer gjennomsnittlig fire til seks ganger per natt.

Drømmene er gjerne resultat av nylige opplevelser eller mer eller mindre tilfeldig aktivering av minner og forestillingsbilder.

Det er vanskelig å si hvorfor du drømmer så mye akkurat nå. Er det mye som skjer i livet ditt akkurat nå? Er det endringer eller noe som gjør deg stresset? Eller noe du synes er vanskelig å takle? Slike ting påvirker ofte drømmene og søvnen vår.

Når det gjelder at du sover tungt og er vanskelig å vekke er det helt vanlig for tenåringer. Mange blir mer trøtte og sover tyngre enn tidligere. Det er ikke uvanlig å ha flere vekkerklokker på for å våkne. Jeg er helt sikker på at foreldrene dine skjønner at du er tenåring og at det er derfor du sover tungt. Ikke vær streng med deg selv, men tenk at dette er pga puberteten og at det går over etterhvert. Dårlig samvittighet for dette skal du ikke ha. Dette skjer alle tenåringer og det er ikke noe du kan noe for.

Når du er i puberteten er det viktig å sove nok, gjerne ca 9 timer i døgnet. Du kan lese flere gode søvntips i denne artikkelen.

Dersom du trenger noen å snakke med om søvn og søvnvaner kan du oppsøke helsesykepleier på skolen. Hun /han har god kunnskap om søvn og søvnrutiner.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønkser deg alt godt!

Hilsen helseykepleier , ung.no