Drømmer mye mareritt og våkner ikke, hva er dette?

Hei,

Så bra du skriver til oss når du plages veldig av dette!

Hjernen vår er god på å produsere tanker og drømmer, og det er ikke alltid lett å forstå hvorfor vi får det inneholdet vi får. Det er mange som strever med forferdelig mareritt, uten at det egentlig er noen spesiell grunn til det.

Så skriver du at du i tillegg er komplekst traumatisert. Da har du det jeg vil kalle "en redd hjerne". Det vil si en hjerne hvor skumle og ekle tanker lett kan aktiveres, og alarmsystemet settes i gang.

Da er det enda lettere for deg enn for andre å komme på skumle, ekle og triste ting, også når du sover.

Jeg vil også si at når du er traumatisert så har du mest sannsynlig opplevd ting som det er veldig vanskelig å forstå seg på eller gi mening til.

Så er hjernen vår veldig opptatt av å forstå hva som skjer med oss og rundt oss, noe som kan gjøre at den jobber veldig hardt for å forstå traumene og det som har skjedd.

Da kommer det gjerne enda flere tanker og drømmer om det som har skjedd, og liknende ting. Det er fort gjort da at minner og hendelser kan gå i "loop", også når du sover.

Kanskje er det til og med noen ganger sånn at det skjer mer når du sover enn når du er våken, fordi en stor del av det å være traumatisert kan handle om at du ønsker å unngå det ubehagelige, skumle og vanskelige.

Når du sover mister du muligheten til å ha det forsvaret oppe, og da kan du få skumle drømmer.

Det finnes også ulike søvnvansker, som søvnparalyse og liknende, som i tillegg kan påvirke deg og marerittene dine. Om du ønsker å undersøke søvnen konkret, så vil jeg råde deg til å snakke med en lege om det.

Jeg vil likevel si at det ikke nødvendigvis er så rart at du kan bli litt fanget i marerittene dine.

Men det høres likevel fryktelig ubehagelig ut, og noe det kan være lurt å få behandling for i seg selv. Jeg håper du får traumebehandling, eller har tenkt til å få det, men det kan også være fint å jobbe mot marerittene i seg selv når de plager deg så mye som dette.

Her er en artikkel om behandling av mareritt. Den er ganske lang, men den kan være fin å lese, og ta den gjerne med deg til psykologen eller behandleren din om du har en. Hvis ikke vil jeg oppfordre deg til å skaffe deg det.

Du kan snakke med fastlegen din eller noen på helsestasjon for ungdom om hjelp til henvisning, hvis du trenger det.

I artikkelen beskrives det hvordan det er mulig å jobbe med marerittene i våken tilstand på dagtid, for å bli mindre plaget av dem og ha mindre av dem.

Det kan både handle om eksponering, altså å gå gjennom og tenke på det du drømmer om og synes er ubehagelig med det; og å tenke på positive alternative slutter til marerittene.

Det er viktig å jobbe sammen med en terapeut her tenker jeg, spesielt siden du både drømmer om ting som har skjedd og ikke.

Det kan være lurt å starte med de drømmene som ikke handler om noe som faktisk har skjedd, og så heller bearbeide minne-drømmene litt annerledes.

Igjen, snakk med helsepersonell her, og legg en god plan sammen med dem.

Hovedpoenget er at det finnes god hjelp med både traumer og mareritt, og det er viktig å be om hjelp for begge deler når du plages så mye som dette.

Det er ikke meningen eller nødvendig at du skal gå alene med disse symptomene og ettervirkningene!

Jeg håper dette hjelper deg litt videre, og ga deg litt svar på det du lurte på.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no