Jeg har alltid hatt ekstremt store drømmer

Jente, 17

Hei, jeg har siden jeg har vært liten alltid hatt ekstremt store drømmer, men det siste året eller to har jeg hatt så masse og store drømmer at jeg blir sliten. Det føles ut som at jeg drømmer hele natten og jeg får aldri noe stopp, jeg kan våkne og sekundet jeg lukker øynene er jeg i en drøm igjen. Jeg husker alltid drømmene mine og noen ganger kan jeg drømme om så ekte ting at det er vanskelig å skille det fra den ekte verden. Drømmene mine gir ikke mening, det er masse som skjer hele tiden og jeg blir kjempe sliten i hodet og i kroppen av det, såpass at jeg nesten ikke greier å våkne fordi hjernen er så aktiv hele natten at jeg ikke får slappe av. Jeg lurer på om det er noe jeg kan gjøre?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss om de sterke og store drømmene dine. Det du beskriver høres slitsomt ut.

Drømmesøvnen eller REM-søvnen, er utrolig viktig del av søvnen, fordi det skjer så mye viktig emosjonell bearbeiding i drømmene, selv om drømmene sjelden gir noe mening eller forståelse for innhold. Det er også den mest aktive delen av søvnen.

Sterke, store drømmer og til og med mareritt skal vanligvis være bra for den psykiske helsa fordi det renser hjernen for emosjonelle inntrykk. Sånn sett er det viktig del av å bearbeide følelser.

Når du blir sliten av drømmene dine, så tenker jeg at det kan handle om at det skjer mye i livet ditt, mye som påvirker følelsene i stor grad. Det kan være stress, underskudd på søvn, naturlig sensitivitet, uregelmessige søvnrutiner eller annet.

Pass på å få nok mat, regelmessig fysisk aktivitet, skjermfrie perioder og snakk med noen om det er mye som skjer i livet ditt som du trenger å bearbeide.

Hvis det ikke blir bedre, så er det mest sannsynlig noe som vil avta etterhvert. Kanskje det kan være til hjelp for deg å tenke om drømmene dine, at de er der for å hjelpe deg?

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 26.1.2026