Hvordan kan jeg bli kvitt de skumle og fæle drømmene mine?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er ikke uvanlig å ha skumle og fæle drømmer. Ofte reflekterer drømmer noe som har skjedd i livet, det er som om drømmene på en måte bearbeider inntrykk som har vært i løpet av dagen.

Mennesket drømmer som regel i den søvnperioden som kalles REM-søvn. Det står for rapid eye movement, og du kan se på et mennesket at det er i denne søvnfasen fordi øye beveger seg hurtig under øyelokket. I denne søvnfasen er en person lett å vekke, og kan våkne selv. Ca 20-25% av total søvn vil være REM-søvn og den inntrer ca hvert 90 minutt av natten.

Vanligvis husker du noen drømmer livaktig fordi du har vært i REM-søvn før du våknet. Det er vanskelig å si hvorfor du i det siste har hatt disse drømmene, men et godt råd kan være å skrive ned drømmen med det samme du våkner. Da mister den litt av sin energi.

Det er også smart å snakke med noen om drømmene dine, da vil de også på en måte miste effekt.

Du sier ingenting om hva du faktisk drømmer? Om det er gjentagende de samme tema, eller om det er om nye ting hver gang? Derfor kan det være smart å skrive det ned, da blir det lettere å snakke om innholdet i drømmene.

Drømmer er ikke farlig, og selv om du er redd for at det du drømmer om kan ha betydning, så er ingen sanndrømt.

Ta en prat med foreldrene dine, eller du kan snakke med helsesykepleier når skolen snart begynner i gjen. Det hjelper å snakke om det som tankene og følelsene er opptatt av.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier