Er det dette som kalles søvnparalayse?
Jente, 16
Hei! Noen ganger når jeg har prøvd å sove i lang tid, merker jeg plutselig at jeg er sikkelig stresset og redd, og klarer ikke å bevege meg. Det føles ut som at en farlig situasjon skal oppstå og jeg blir desperat for å komme meg ut av situasjonen. Likevel, klarer jeg ikke å bevege på meg eller snakke, helt til jeg etterhvert kommer meg ut av det. En av de første gangene det skjedde prøvde jeg til og med å rope om hjelp, men det kom ikke lyd ut. Helt til slutt våknet jeg til at jeg hvisket hjelp, og kunne bevege meg igjen? Det er litt vanskelig å forklare, men er det dette som kalles søvn paralyse? Hvorfor skjer det, og er det noe måte jeg kan forhindre det? Jeg tror ikke temaet jeg valgte kanskje er så relevant for spørsmålet mitt, men følte det var det nærmeste!! Tusen takk for svar på forhånd<3
Svar
Hei,
Søvnparalyse oppstår under REM-søvn. Så dette kan ikke skje før du sovner. Det er imidlertid mye mulig at du føler at du ikke har sovnet, men faktisk har det.
Søvnparalyse er en tilstand hvor hjernen våkner før kroppen rekker å følge etter. Søvn har mange stadier. Et av disse kalles REM (rapid eye movement) hvor vi drømmer. I dette stadiet, hvor vi har drømmesøvn, kobles musklene i kroppen ut. Dette er normalt for ellers ville vi kunne handle på det vi drømmer om og kunne skade oss selv eller andre. I noen tilfeller kan en oppleve at denne "muskelutkoblingen" sitter igjen i en kort tid etter at en har våknet. Da har en søvnparalyse, slik du beskriver.
Søvnparalyse er svært ubehagelig, men det er viktig å vite at det ikke er farlig.
Hvis dette vedvarer synes jeg du skal ta kontakt med fastlegen din. Søvnparalyse kan blant annet utløses av søvnmangel, stress og uro. Det kan derfor være lurt å drøfte årsaker til søvnparalyse med fastlegen.
Håper du fikk hjelp med noe av det du lurte på!
Med vennlig hilsen psykolog
Besvart: 4.5.2025
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål