Tror jeg har opplevd søvnparalyse!

Jente, 17

Hei. Jeg tror at jeg har opplevd en søvnparalyse for første gang. Jeg husker at jeg drømte noe og våknet opp hvor jeg ligger med kroppen mot veggen min. Plutselig begynner det å suse i ørene og jeg mister hørselen. Jeg kjenner en stor kraft presse meg ned i sengen og dytter på meg. Jeg prøver å bevege meg og får bare til å bevege tærne mine. Når jeg prøver å skrike kommer det så vidt noe lyd. Og plutselig letter det, men jeg er så redd at jeg har fryst meg til. Jeg har lest litt om søvnparalyse, men vil bare være sikker på om det var dette jeg opplevde eller ikke?

Svar

Hei,

Det høres ut som det du har opplevd er søvnparalyse.

Søvnparalyse er en tilstand hvor hjernen våkner før kroppen rekker å følge etter. Søvn har mange stadier. Et av disse kalles REM (rapid eye movement) hvor vi drømmer. I dette stadiet, hvor vi har drømmesøvn, kobles musklene i kroppen ut. Dette er normalt for ellers ville vi kunne handle på det vi drømmer om og kunne skade oss selv eller andre. I noen tilfeller kan en oppleve at denne "muskelutkoblingen" sitter igjen i en kort tid etter at en har våknet. Da har en søvnparalyse, slik du beskriver.

Søvnparalyse er svært ubehagelig, men det er viktig å vite at det ikke er farlig.

Hvis dette vedvarer synes jeg du skal ta kontakt med fastlegen din. Søvnparalyse kan blant annet utløses av søvnmangel, stress og uro. Det kan derfor være lurt å drøfte årsaker til søvnparalyse med fastlegen.

Håper du fikk hjelp med noe av det du lurte på!

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 26.4.2025