Kan dette ha vært søvnparalyse?

Jente, 16

Hei! Jeg lurer på om det jeg har opplevd kanskje kan ha vært søvn paralyse. Det har skjedd et par ganger nå, da jeg har vært spesielt trøtt og har holdt på å sovne. Det er som om kroppen sitter helt fast, selv om jeg er våken. Alle gangene det har skjedd har jeg ikke klart å bevege armer eller bein, eller å snakke. Kjeven min har også låst seg skikkelig fast, og tennene mine har bitt hardt sammen uten at jeg har klart å gjøre noe med det. Det er nesten vondt. Første gangen var det som om noe satt på brystet mitt, jeg fikk ikke puste og det var vondt. Jeg klarte ikke å se ordentlig, men jeg hørte stemmer og skritt. Det skremte meg først, men så husket jeg at jeg var alene hjemme og at det derfor ikke kunne være ekte. Jeg ble redd for at jeg ikke skulle våkne skikkelig, men jeg gjorde det til slutt. Da hadde det gått rundt 10 minutter. Sist gang klarte jeg å åpne øynene mer, men jeg så bare ut i rommet mitt. Jeg hørte ingenting, men satt helt fast og pulsen min var skyhøy.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det høres ut som det du har opplevd er søvnparalyse.

Søvnparalyse er en tilstand hvor hjernen våkner før kroppen rekker å følge etter. Søvn har mange stadier. Et av disse kalles REM (rapid eye movement) hvor vi drømmer. I dette stadiet, hvor vi har drømmesøvn, kobles musklene i kroppen ut. Dette er normalt for ellers ville vi kunne handle på det vi drømmer om og kunne skade oss selv eller andre. I noen tilfeller kan en oppleve at denne "muskelutkoblingen" sitter igjen i en kort tid etter at en har våknet. Da har en søvnparalyse, slik du beskriver.

Under søvnparalyse er det ikke uvanlig at en kan oppleve å hallusinere. En kan få en følelse av at andre er i rommet og se og høre ting som virker veldig ekte, men som ikke er der i virkeligheten. Det er sannsynligvis dette du beskriver. Mange blir redde og kjenner frykt. Mange blir også engstelige for å legge seg for å sove i frykt for at de skal bråvåkne i en ny søvnparalyse.

Søvnparalyse er svært ubehagelig, men det er viktig å vite at det ikke er farlig.

Hvis dette vedvarer synes jeg du skal ta kontakt med fastlegen din. Søvnparalyse kan blant annet utløses av søvnmangel, stress og uro. Det kan derfor være lurt å drøfte årsaker til søvnparalyse med fastlegen.

Håper du fikk hjelp med noe av det du lurte på!

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 6.8.2024