Har mareritt og søvnparalyse, redd for å sove. Lege eller psykolog aktuelt?

Hei du!

Fint at du tar kontakt når du strever med noe.

Det kan være veldig ubehagelig å oppleve søvnparalyse selv om dette er helt ufarlig. Det som skjer er at under søvn så har hjernen flere "stadier" den går gjennom som f.eks dyp søvn og lettere søvn. Det finnes også et stadie som heter REM (Rapid eye movement) der vi ofte drømmer. Kroppen har da en slags "bryter" (ikke på ekte) som gjør at selv om vi drømmer livlige drømmer og har høy hjerneaktivitet så har kroppen en "midlertidig lamming" og dermed i mindre stand eller ute av stand til å bevege seg. Dette er helt naturlig og det er bra fordi vi ikke skal f.eks sparke rundt oss i sengen dersom vi drømmer om fotball. REM-søvn er den letteste søvnfasen å våkne fra slik at det er mulig å våkne (hjernen våkner) mens kroppen henger litt etter (søvnparalyse). Dette går seg til og er ikke farlig - men som sagt kan det oppleves ekkelt.

Det høres lurt ut å snakke med noen om det du opplever. Det er ikke bra å sove dårlig over tid for da blir vi både fysisk og psykisk slitne. Det er lurt å snakke med fastlegen din om hva du bør gjøre videre. Kanskje trenger du hjelp til å sove bedre, kanskje trenger du psykologhjelp. Det kan du drøfte der. Har du opplevd traumatiske ting så finnes det måter å jobbe med traumerelaterte mareritt på. Her får du en teknikk beskrevet både gjennom ord og tegning.

Ønsker deg masse lykke til og alt godt til deg.

Med vennlig hilsen psykologen