Jeg drømte at jeg døde i fly og alt var svart/rart når jeg våknet

Hei du

Det høres ut som at du forteller om en ganske ubehagelig drøm som vi gjerne heller kunne kalt et mareritt. Mareritt er drømmer med skremmende og vanskelig innhold. Det er ikke uvanlig å drømme ubehagelige drømmer og de fleste vil oppleve flere slike i løpet av livet. Husk at vi drømmer hver natt men det er ikke alltid vi husker drømmene fordi det spørs når vi har drømt og når vi våkner i forhold til det. Vi drømmer ikke i alle søvnfaser om natten men drømmer mest i REM-søvn. Les mer om dette her.

Som du ser så er det vanlig at drømmene vi har i REM-søvn kan være veldig livlige og hjernen er i full aktivitet. Samtidig så er kroppen i mindre aktivitet og har lav puls og er nærmest "lammet" (fordi vi f.eks ikke skal sparke rundt oss i sengen når vi drømmer om fotball eller annet). Det er dermed ikke så rart at du kjente at kroppen var litt "svak" når du våknet. Det kan føles som at hjertet stopper noen ganger selv om det ikke gjør det. Dette kan vi oppleve dersom vi f.eks ikke kjenner pulsen sånn som vi pleier (kanskje den er lav/sakte) eller f.eks fordi vi blir redd og dermed kjenner ekstra etter på hjertet (som da vil slå mer) og da blir vi gjerne enda mer redd.

Det kan være litt rart og ekkelt å befinne seg i overgangen mellom søvn og våken når hjernen ikke er helt med/våken og ikke kroppen heller. Da kan det skje litt forskjellig som føles rart og ubehagelig. Det betyr ikke at det er noe galt med deg. Det betyr bare at du har en kropp som har opplevd at hjernen har hatt mareritt/drøm som du kjenner på og er aktivert av når du holder på å våkne. Det gjelder å la kroppen få litt tid på å våkne helt skikkelig og så minne seg selv på at dette var en drøm.

Ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen