Hvordan bearbeide ekle drømmer?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg forstår at dette er ekstra vanskelig og skummelt om marerittet handler om ting som er din verste frykt.

Drømmer er hjernens måte å bearbeide de inntrykk den har fått i løpet av dagen. Enten som opplevelser, eller at en har tenkt mye på enkelte temaer, som da dukker opp i drømmene.

Mareritt er en svært ubehagelig drøm. Den som opplever mareritt, våkner gjerne av urolig søvn og føler seg dårlig og redd. De fleste friske mennesker har mareritt fra tid til annen, i gjennomsnitt en gang i måneden. Dette er ikke farlig eller unormalt, men kan selvfølgelig være veldig ubehagelig.

Husk at en drøm er bare en drøm og ikke noe mer. Hvis du tenker det, blir du kanskje roligere? Og blir du roligere og stresser mindre over denne drømmen, vil sannsynligheten for at du slutter å få disse marerittene øke.

Men urolige og angstfylte drømmer kan skyldes stress og at en har det vanskelig i livet. En kan ha mye bekymringer, eller ha opplevd noe veldig vanskelig og traumatisk. Er dette noe du kjenner deg igjen i, er det viktig at du får hjelp for dine vansker. Snakk med en voksen du stoler på, helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for å hjelpe deg selv.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no