Har hatt noen urolige netter med mareritt og sikler fra munnen, normalt?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du har hatt noen urolige netter og trenger litt hjelp!

Det at det kommer spytt ut av munnen din betyr sannsynligvis at du slapper godt av, og sover godt. Hvis du sover på ryggen kommer det ikke sikkel ut av munnen når du sover. Du kan eventuelt snakke med helsesykepleier eller fastlegen din om dette, for å undersøke om det kan være en spesiell grunn til at du sikler. Ellers tror jeg du må akseptere at det er sånn det er.

Les også dette svaret fra legen på ung.no

Mareritt er en svært ubehagelig drøm. Den som opplever mareritt, våkner gjerne av urolig søvn og føler seg dårlig og redd. De fleste friske mennesker har mareritt fra tid til annen, i gjennomsnitt en gang i måneden. Dette er ikke farlig eller unormalt, men kan selvfølgelig være veldig ubehagelig.

Husk at en drøm er bare en drøm og ikke noe mer. Hvis du tenker det, blir du kanskje roligere? Hva du tenker om å ha mareritt, avgjør hva du føler og hvor redd du blir. Jo mindre betydning du gir det faktum at du har mareritt, jo mer øker sannsynligheten for at du får mindre mareritt. Altså kan det at du stresser over å ha mareritt og dårlig søvn forverre situasjonen.

Gjør en avtale med deg selv at om du våkner av mareritt, skal du stå opp og ta deg en liten tur ut av soverommet, riste den dårlige følelsen ut av kroppen og legge deg til å sove igjen.

Men urolige og angstfylte drømmer kan skyldes stress og at en har det vanskelig i livet. En kan ha mye bekymringer, eller ha opplevd noe veldig vanskelig og traumatisk. Er dette noe du kjenner deg igjen i, er det viktig at du får hjelp for dine vansker.

For noen kan hyppige mareritt forstyrre og plage dem mye, for andre kan uhyggelige drømmer bety mindre, mens oppvåkningen er ubehagelig.

Hvis du er mye plaget med mareritt at dette går ut over søvnen din, anbefaler jeg deg å snakke med noen som kan hjelpe deg. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for å hjelpe deg selv.

Legger ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no