Jeg har hatt mareritt hver natt i en månede

Hei

Det høres utrolig slitsomt ut å ha mareritt hver dag i over en månede. Er det noe som har skjedd i det siste som gjør at du har mareritt?

Urolige og angstfylte drømmer kan skyldes stress og at en har det vanskelig i livet. Har du mye bekymringer, eller har opplevd noe veldig vanskelig og traumatisk i det siste? Er dette noe du kan kjenne deg igjen i, er det viktig at du får hjelp for dine vansker.

Mareritt er en svært ubehagelig drøm. Den som opplever mareritt, våkner gjerne av urolig søvn og føler seg dårlig og redd. De fleste friske mennesker har mareritt fra tid til annen, i gjennomsnitt en gang i måneden. Dette er ikke farlig eller unormalt, men kan selvfølgelig være veldig ubehagelig.

Husk at en drøm er bare en drøm og ikke noe mer. Hvis du tenker det, blir du kanskje roligere? Hva du tenker om å ha mareritt, avgjør hva du føler og hvor redd du blir. Jo mindre betydning du gir det faktum at du har mareritt, jo mer øker sannsynligheten for at du får mindre mareritt. Altså kan det at du stresser over å ha mareritt og dårlig søvn forverre situasjonen.

Jeg anbefaler deg å snakke med en trygg voksen om hvordan du har det og hvordan stresset påvirker deg om natten.

Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no