Jeg er dritt redd for sleep paralysis!!

Hei du!

Så fint at du tar kontakt. Noen kan oppleve søvnparalyse som litt ekkelt mens andre ikke synes det gjør noe.
Det som skjer er at når vi mennesker sover så har hjernen ulike faser den går gjennom - der man har f.eks lett søvn, dyp søvn og så videre. Hjernen har også noe som kalles REM-søvn. I REM-søvn drømmer vi ofte veldig mye forskjellig og da har kroppen/hjernen en slags "bryter" som gjør at vi ikke kan bevege kroppen under REM-søvn. Dette for å forhindre at vi f.eks ikke sparker i søvne dersom vi drømmer om fotball eller slår i søvne dersom vi drømmer om slåssing. Det er med andre ord en lur idé. Noen ganger kan vi mennesker oppleve at vi våkner halvveis der REM-søvn-"bryteren" fortsatt er på (altså at vi ikke kan bevege oss) men at vi er i overgang mellom drøm/våken. Ettersom man ser mye rart i drømmer så kan man oppleve at man også "ser"/opplever dette når man er våken. Det er litt i grenseland mellom våken/søvn. Det kan være ulike ting man opplever/ser.

Det er altså helt vanlig å oppleve søvnparalyse gjennom livet men det er ikke noe farlig med det. Det er naturlig forklaring på hvorfor det skjer. Vi kan ikke vite at du vil får det i løpet av livet men kan heller ikke utelukke det. Jeg vil råde deg til å forsøke å ikke stresse så mye med dette ettersom det er en naturlig og ufarlig tilstand som du kanskje aldri opplever. Det er vanskelig å legge seg og være redd for noe som muligens ikke skjer i det heletatt.

Du spør om hva du skal gjøre dersom du hadde opplevd det og svaret er at du ikke skal gjøre noe som helst. Kroppen ordner opp i det selv og det varer ikke lenge. Du vil bli helt vanlig igjen rett etterpå og kan bevege deg som før.

Trenger du å snakke med noen om din angst for dette så kan du snakke med helsesykepleier på skolen.

Ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen