Jeg snakker i søvne. Har aldri snakket i søvne før.

Gutt, 17

Jeg er en gutt på 17 år gammel som har fått høre at jeg snakker i søvne. Har aldri snakket i søvne før. Fikk høre fra min kjæreste før noen måneder tilbake at jeg begynte å snakke, jeg tenkte ikke noe over det. Men jeg sov hos en kompis for noen uker siden og fikk høre at jeg snakket i søvne. Jeg sa ting som «jeg skal banke deg» og kom med trusler i søvne. Jeg begynte å lure på hva som skjer med meg etter den hendelsen, jeg har fått høre at jeg snakker i søvne nesten hver natt og kjæresten våkner ofte at jeg snakker. Når jeg snakker i søvne høres det ut som jeg er våken, jeg snakker høyt og tydelig. Jeg har fått høre at jeg snakker ofte om ting jeg leter etter, jeg kan si «hvor er den oransje platen» og spørre om ting jeg leter etter. Jeg legger meg mitt nervøs for hva jeg kan finne på å si neste natt. Jeg vet ikke hva som har skjedd, men jeg har aldri fått høre at jeg snakker i søvne før nå for noen måneder siden.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er noen som snakker i søvne.

Du kan lese noe om det her.

Kanskje er det sånn at en snakker mer i søvne hvis det er mye en har å tenke på og strever med?

Det å snakke i søvne er vanligvis ikke noe problem, kanskje annet enn for partneren, eller familien, hvis det er sånn at en snakker veldig høyt.

Søvn deles inn i ulike faser. I REM fasen er det aktivitet i hjernen, og en drømmer mye. Noe kan vi huske og andre ting husker vi ikke.

Den andre fasen kalles NREM og i denne fasen er man i dyp søvn.

Når man snakker i søvne så skjer dette i fasen før NREM.

Du kan ikke noe for at du snakker i søvne.

Vær ærlig med de du skal sove sammen med at du periodevis har en tendens til å snakke i søvne. Kanskje kan det være lurt at den du skal sove sammen med har "sov-i-ro" i ørene?

Kan det være sånn at jo mer stimuli hjernen blir utsatt for i tiden før en skal sove, jo mer aktiv er hjernen når en sover, og at dette bidrar til at en snakker mer i søvne?

Prøv å ta hensyn til generelle søvnråd. For eksempel vil jeg anbefale deg å ikke ser på skjermer; telefon/tv/pc, en time før du skal legge deg. Det blå lyset fra skjermen vil holde hjernen din våken.

Det er heller ikke lurt å trene hardt eller gjøre lekser tett opp til leggetid. Les heller en bok eller et blad og prøv å slappe av i tiden før du skal legge deg.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 24.3.2022