Tror jeg hadde søvnparalyse. Hvorfor skjer dette?

Hei kjære deg.

Det var leit å høre at du hadde en sånn ubehagelig opplevelse.

Jeg er enig i at det du opplevde, kan ligne på søvnparalyse. Man vet ikke helt hvorfor dette skjer.

Men søvnparalyse er en av mange typer søvnforstyrrelser. Slike skjer oftere i fasen mellom våken og søvn, altså når man driver og sovner, og driver og våkner. Siden du våknet midt på natten og skulle til å sove, kan det være du var mellom våken og søvn, og da skjer som nevnt lettere søvnforstyrrelser.

Hvis man har en veldig urolig søvn, eller en litt "dårlig" søvnkvalitet, eller man er mye plaget med søvnen, eller man har sykdommer, kan man lettere få søvnforstyrrelser. Men man har ingen veldig god forklaring eller fasit dessverre, på hvorfor noen plages med søvnparalyse.

Nå kan jeg ikke si sikkert AT det var søvnparalyse du hadde, når jeg ikke har undersøkt deg selv. Det kan også hende det var noe lignende. Men det du forteller om at noe presset deg ned, er litt typisk. Dette er det man før kalte en "mare som red en" - derav kommer ordet mare-ritt (mareritt).

Man vet ikke helt hvorfor noen får akkurat denne følelsen av at noe trykker en ned - men det er mange som har opplevd det samme. Det kan være noe hjernen feiltolker. For når vi drømmer, så "lammes" musklene våre litt, mens hjernen ellers er aktiv med å se ting osv. Musklene "lammes" for at vi skal unngå å gå i søvne, eller å gå og gjøre alt det vi drømmer. Ved søvnforstyrrelser går noe feil i styringen av hva som skal "lammes" og hva som skal være våkent.

Men det er viktig å vite at musklene dine ikke faktisk ER fysisk lammet. Hvis du hadde klart å våkne helt skikkelig (uten søvnparalyse) hadde du klart å bevege deg. Hjernen "lurer" kroppen til å "skru av" musklene akkurat da (svært enkelt forklart) - man er ikke lammet fysisk!

Mareritt og søvnparalyse er ikke farlige, men kan være plagsomme likevel. Det er ikke uvanlig å ha, og særlig i din alder er det relativt vanlig.

Det kan hjelpe om man klarer å få til en stabil og god søvn - der man sover godt om natten (ikke sover om dagen og ikke har en rar døgnrytme).

Men ellers kan jeg dessverre ikke gi så mange gode råd uten å kjenne deg bedre. Så om dette blir et problem fremover (det trenger det jo ikke bli!) bør du gå til lege. Der kan du få mer råd og hjelp med søvnen.

Du skriver at det er helt vanlig for deg å ha mareritt. Da tenker jeg at du uansett bør få hjelp mot dette. Så snakk gjerne med legen om dette uansett! Man kan også snakke med helsesykepleier i tillegg.

Jeg ønsker deg alt godt og at det ordner seg for deg!

Vennlig hilsen lege, ung.no