Jeg våkner av vekkerklokken min, men husker ikke at den har ringt.

Hei,

Jeg kan forstå at du lurere på hvorfor dette skjer.

Det kan være at du er i den dype søvnen, noe som kan medføre at du slår den av automatisk i halvsøvne. Om du ikke hører alarmen, vil jeg anbefale deg å bytte alarmlyd ( evt kjøpe ny vekkerklokke) da det også kan være at du har blitt tilvendt lyden på den alarmen du nå har og derfor ikke hører den.

Dersom du noen ganger slår av alarmen i halvsøvne og sover videre så er det en ide å legge vekkeklokka så langt fra senga at du må stå opp for å slå den av.

Nå skriver du ikke noe om når du legger deg på kvelden eller du sliter med søvn om natten, men kanskje du kan prøve å legge deg litt tidligere noen dager og samtidig bytte lyd på alarmen din og se om det samme skjer da. I den alderen du har er det normalt å trenge 8-9 timer med søvn per natt.

Ut ifra det du forteller så høres det ikke ut som søvnparalyse. Søvnparalyse er en tilstand hvor hjernen våkner før kroppen rekker å følge etter. Dette kan skje når en våkner midt på natten eller ved innsovning.

Søvn har mange stadier. Et av disse kalles REM (rapid eye movement) hvor vi drømmer. I dette stadiet, hvor vi har drømmesøvn, kobles musklene i kroppen ut. Dette er normalt for ellers ville vi kunne handle på det vi drømmer om og kunne skade oss selv eller andre. I noen tilfeller kan en oppleve at denne "muskelutkoblingen" sitter igjen i en kort tid etter at en har våknet. Da har en søvnparalyse.

Jeg legger ved flere artikler under, som jeg vil anbefale deg å lese. Der kan du finne flere gode råd til hva du kan gjøre for å sørge for at du får deg nok søvn.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Jeg ønsker deg alt godt i tiden fremover.

Vennlig hilsen helsesykepleier