Er det søvnparalyse jeg har opplevd?

Hei!

Jeg skjønner at dette må ha vært en ubehagelig opplevelse.

Det fins mange ulike typer søvnforstyrrelser (søvnvansker) og noen av dem innebærer dessverre at man ser eller hører ting, får mareritt eller andre ubehagelige ting.

Søvnparalyse innebærer ofte at man er i en slags våken tilstand, men ikke klarer bevege seg eller prate. Noen får også mareritt eller ser skremmende ting mens dette skjer. Så det er ikke rart at man blir redd for å sove etter dette, eller at man syns det er ekkelt.

Jeg kan ikke si sikkert hvordan dette har skjedd med deg - det er vanskelig å si noe om, når jeg ikke har undersøkt deg selv.

Men dette kan jo være søvnparalyse (eller noe lignende). Det er heldigvis helt ufarlig og går som regel over av seg selv - selv om det kan være ekkelt når det står på.

Man vet ikke helt hvorfor noen får søvnparalyse, men det KAN komme oftere hos de med visse psykiske sykdommer og hos dem som sover uregelmessig.

For generelt får lettere søvnforstyrrelser i de fasene der man holder på å sovne, eller holder på å våkne. Hvis man sover lett, eller sover utenom den tunge nattesøvnen, kan det også lettere skje. Så du kan jo prøve å sove kun på nettene, og ikke sovne på dagtid, og se om det hjelper.

Mitt råd ellers er at du går til lege, hvis dette fortsetter. Legen kan gi deg en sjekk og et mer konkret svar på hvorfor dette skjer. Du kan også få råd om hvordan takle det. Der er det viktigste rådet kanskje at man husker at dette ikke er virkelig og ikke farlig (det er ofte lettere sagt enn gjort).

Håper dette ordner seg for deg raskt1

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no