Jeg våkner fra søvn og kroppen min er lam!

Jente, 19

Hei Helt siden jeg har vært liten, nå snakker jeg barneskole liten har jeg hatt opplevelser iløpet av natta jeg ikke helt vet hva jeg kan skulle utenom ekkel søvn opplevelse. Jeg vet at når man sover lammes kroppen og kroppen paralyseres for at vi ikke skal acte out drømmene våre. Iløpet av nettene kan jeg oppleve å være våken men kroppen min er 110% lam og kroppen min liksom sover. På en måte som lucid dream bare at jeg ikke drømmer, jeg kan ligge i stillinger som gjør det vanskelig for meg å puste men jeg har null sjans i å bevege meg for kroppen min er helt paralysert og lam. Jeg prøver å vekke meg selv men får det ikke til. Kan våkne at jeg ligger på magen med ansiktet ned i puta og overhode ikke få puste og får full panikk mens jeg overhode ikke klarer å bevege meg. Hva er dette og eventuelt hva kan jeg gjøre med det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det du opplever heter søvnparalyse og er ikke så uvanlig som du kanskje skulle tro. Rundt 10 % vil oppleve dette en eller flere ganger i løpet av livet.

Det er riktig som du skriver at musklene våre lammes under søvn. Noen ganger så kan det skje at hjernen vår våkner fra drømmesøvnen, mens kroppen fortsetter å være lammet. Dette er søvnparalyse.

Søvnparalyse er svært ubehagelig, men det er viktig å vite at det ikke er farlig. Noen venner seg til søvnparalyse slik at de etterhvert ikke blir så redde når det skjer.

I og med at du er såpass mye plaget anbefaler jeg deg å ta kontakt med lege, slik at det er mulig å kartlegge graden av søvnparalyse, og få mer informasjon om tilstanden.

Når det gjelder forebygging, for å forhindre at det oppstår hyppig, er det viktig å følge generelle råd for god søvnhygiene. Jeg legger ved en artikkel som gir deg gode råd for å skape god søvn.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog.

Besvart: 5.9.2022