Hjernen våken når kroppen sover, hva kan det skyldes?

Jente, 15

hei! det skjer noe rart om natten med meg noen gang i blandt. jeg sovner først som vanlig, og så etter noen få minutter eller timer så våkner jeg opp, og da er jeg jo selvfølgelig kjempe trøtt fordi jeg sov nettop. og så når jeg skal legge meg igjen. sovner jeg ganske kjapt men det rare og ekle er at det bare er KROPPEN min som sovner og ikke hjernen min. så jeg vet at jeg sover og jeg kan tenke liksom bare at jeg ser helt svart fordi jeg har selvfølgelig lukket øyne men jeg kan ikke bevege på kroppen min fordi den er sovnet. fet er så rart . det er en uforklarlig følelse i kroppen når jeg kjenner den sovne. så klarer jeg hver gang å våkne opp igjen og så hvis jeg lukker øynene etter det så skjer akkurat det samme og dette skjer sånn 10 ganger før jeg må reise meg opp fra sengen midt på natten og slå hodet mitt hardt og riste på hode sånn at jeg klarer å sovne uten at hjernen er våken så må jeg legge meg i en annen posisjon hvis ikke skjer det igjen. hva er årsaken til dette??

Svar

Hei!

Jeg forstår at dette er plagsomt og at du lurer på hva det kan komme av. Vi i ung.no kan ikke gjøre en spesifikk vurdering av din helse, men vi kan si noe generelt om temaet.

Det du beskriver kan høres ut som noe som kalles søvnparalyse, det er du i så tilfelle ikke alene om å oppleve. Søvnparalyse oppstår når hjernen og kroppen ikke er helt synkronisert i overgangen mellom søvn og våkenhet. Under søvn, spesielt i en fase som heter REM-søvn, blir kroppen din midlertidig lammet for å forhindre at du beveger deg mens du drømmer. Dette er en helt naturlig del av søvnprosessen, men noen ganger kan hjernen din våkne opp mens kroppen fortsatt er i denne tilstanden. Resultatet er at du føler deg bevisst, men ikke i stand til å bevege deg, noe som kan føles både ubehagelig og skremmende. Noen får også skremmende hallusinasjoner i denne fasen, eller en følelse av et stort trykk på brystet. Søvnparalyse er ikke farlig, men kan gi store plager relatert til søvnen og opplevelsene.

Selv om søvnparalyse kan oppstå helt tilfeldig så er det noen ting som kan øke risikoen for at det skjer, blant annet uregelmessig søvn, stress, søvnunderskudd og til og med sovestilling. For eksempel rapporterer mange at søvnparalyse oppstår oftere når de ligger på ryggen. Å endre posisjon slik du forteller om kan derfor noen ganger hjelpe. Regelmessig søvnrytme og tilstrekkelig søvn er også viktig. Jeg syns ikke det er noen god ide at du slår deg i hode. Siden enkelte underliggende søvnsykdommer også kan øke sjansen for søvnparalyse så kan det være lurt å prate med noen om plagene dine. Du kan kontakte helsesykepleier eller fastlegen din for en vurdering. Du finner også mer generelle råd om søvn i artikkelen nedenfor.

Håper svaret var nyttig for deg.

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 23.11.2024