Kan jeg ha opplevd en søvnparalyse?

Hei!

Det du beskriver høres veldig skremmende ut, og det er helt forståelig at du ble stresset og redd etterpå. Mange som opplever noe slikt for første gang blir redde for å legge seg igjen, så reaksjonen din er helt normal.

Vi i ung.no kan ikke svare sikkert på hva som skjedde med akkurat deg, men jeg er enig med deg i at dette høres ut som en helt klassisk søvnparalyse. Søvnparalyse kan oppstå i overgangen mellom søvn og våken tilstand, særlig når man er veldig trøtt eller har hatt ujevn døgnrytme. Da kan deler av hjernen våkne før kroppen gjør det, og man kan få veldig realistiske synsinntrykk, føle at noen er i rommet, oppleve bevegelse eller risting, og samtidig kjenne sterk frykt. Selv om det oppleves ekstremt virkelig, er det ikke farlig, og det betyr ikke at det er noe galt med deg eller psyken din. Noen opplever aldri en søvnparalyse, mens andre opplever det ofte. Det varierer mye fra person til person.

Hvis dette skulle begynne å skje ofte, eller hvis du får mye angst rundt søvn over tid, kan det være lurt å snakke med fastlegen om det. Igjen, husk at dette ikke er farlig, du trenger ikke uroe deg for å sove.

Håper svaret var nyttig for deg.

Mvh

Legen, ung.no