Jeg sliter med intense drømmer

Jente, 17

Hei, jeg sliter med intense drømmer. Jeg har hatt det veldig vanskelig de siste månedene, men ting har blitt bedre nå den siste tiden. Men jeg merker at drømmene mine er såpass intense og ubehagelige at jeg blir negativt påvirket av de på dagtid. Ofte er det mareritt, men det kan også være fine drømmer av meg og ex kjæresten min, eller at vennene hans liker meg og respekterer meg. Jeg drømmer også fæle drømmer relatert til ex kjæresten min, om hjemmesituasjon hans, at foreldrene prøver å ta livet av hverandre. Jeg drømmer om skyteepisoder hvor jeg har våpen og står ovenfor en morder sammen med moren min og at jeg aktivt må ta store valg. Det har jeg drømt flere ganger og ofte sliter jeg med å forstå at det ikke er ekte de første 1-3 minuttene jeg våkner. Jeg skjønner at det bare er drømmer, men det føles så ekte og ubehagelig. Alle lydene, følelsene og rommene føles så ekte. Hva kan jeg gjøre for at det skal bli bedre? Vil ikke bli redd for å sove

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er frustrerende å ha så intense drømmer, som også gjør noe med deg på dagtid.

Det er ikke uvanlig å ha dette i perioder, spesielt under tenårene. Årsaken kan være at det skjer mye endringer i følelsessenteret i hjernen nettopp i tenårene. Dette gir seg uttrykk på forskjellige måter for ungdom.

Det skjer mye viktig emosjonell bearbeiding under søvn. Derfor er kraftige og intense drømmer en positiv ting fordi drømmene hjelper deg å rense hjernen. Hjernen har behov for å bearbeide inntrykk og følelser, og lagre det den trenger i hukommelsen, det skjer i søvnen.

Kanskje drømmene kan bli mindre intense om du i tillegg snakker med noen om det som skjer i livet ditt, om tanker og følelser, sånn at du også får bearbeidet litt på dagtid?

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 21.7.2024