Spørsmål og svar

Jeg har i lange tider slitt med søvnparalyse og mareritt

Jente, 16

Hei. Jeg er en 16 år gammel jente som startet på videregående denne høsten. Jeg har alltid slitt med min psykiske helse, men det siste halvåret har vært helt grusomt, og det har gått sikkelig utover søvnen min. Jeg har i lange tider slitt med søvnparalyse og mareritt, men forrige uke hadde jeg en sykt realistisk og ekkel drøm. Jeg drømte at jeg var låst inne i et rom og begynte å skyte meg selv i magen flere ganger, imens jeg hørte pappa sin stemme rope «nei» i bakgrunnen. Det som var så ekkelt med dette var at det føltes helt ekte og jeg kunne på en måte «kjenne» skuddene og blodet som rant. Jeg har tenkt på dette hver eneste dag i over en uke nå og blir nesten kvalm av tanken. Jeg har aldri tenkt at jeg vil dø, selv om jeg har vært veldig langt nede nå. Hva kan sånne drømmer bety, og hvorfor får jeg dette når jeg har det værst? Er det et tegn? Takk for svar på forhånd.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det var en skremmende drøm som har preget deg i ettertid.

Mareritt og søvnparalyse kan virke veldig skremmende på de som opplever det.

Det er ikke uvanlig å ha perioder av livet, hvor drømmer er voldsomme, uten at vi helt vet hvorfor det skjer.

Vi vet at det skjer mye viktig følelsesmessig bearbeiding under søvn. Vonde drømmer og mareritt har sånn sett en hensikt. De skal hjelpe deg å bearbeide inntrykk og opplevelser som du har i livet ditt. Det er nok derfor de verste drømmene kommer når du har det som verst.

Forskning har faktisk vist at de som har mareritt eller voldsomme drømmer blir fortere friske av f.eks. en depresjon. Det er få som tenker at selve innholdet i drømmene har noen betydning.

Men drømmene kan ikke gjøre alt, du må også jobbe med den psykiske helsa di "på dagtid" ved å f.eks. snakke med noen om det som er vanskelig.

Jeg tror det kan hjelpe deg å ikke legge så mye betydning til drømmene og minne deg selv på at det er helt ufarlig (uansett hvor groteske og brutale drømmene er).

Et tips til, er å forsøke å få en fin utgang på dagen din, ved å hver kveld før du sovner, skrive ned 3 ting du er takknemlig for i livet ditt.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 29.11.2024