Hvorfor får jeg slike mareritt?

Hei

Skjønner godt at du blir engstelig når du nå opplever dette. Det er ubehagelig å drømme ekle drømmer og det kan fort føre til at man gruer seg til å legge seg,, nettopp av frykt for at drømmene skal komme tilbake.

Mange opplever at de har en aktiv drømmeperiode, før det så kan gå veldig lenge til neste gang de husker drømmen. Mareritt har noen og det er så klart veldig ubehagelig. Det at du da våknet med at du fortsatt følte på deg at disse dyrene var i sengen er ikke så rart. Hjernen trenger en tid på å omstille seg fra søvn til våken tilstand.

Mange barn opplever å ha mareritt for så å vokse seg litt fra det, men vi ser at også ungdom og voksne kan ha mareritt. Det trenger ikke å være noe traumatisk som har skjedd, men noen mareritt handler om ting man frykter eller som man tidligere har opplevd. Det kan også være noe du har sett på film eller kanskje har spilt eller lest om. Setter dette seg litt ekstra i kroppen så opplever noen at frykten kommer igjen i drømmer eller mareritt noen netter i etterkant.

Det som nå er viktig er at du ikke begynner å grue deg å sove. Det kan påvirke søvnen din negativt. Det er fint om du klarer å tenke gjennom marerittet ditt og prøve å huske om det kan være noe du har sett eller gjort som fremkaller dette. Kroppen bearbeider tanker og følelser og det kan skje om natten i form av mareritt. Hvis du opplever dette flere ganger så kan du prøve i våken tilstand og bytte ut disse dyrene med fine dyr,, kosebamser eller andre ting som er helt ufarlige. Da kan du lure hjernen din til å ta bort det skumle ved at du erstatter dem med de nye tankene. Du kan også tenke på på hvor du var, hvordan det var rundt deg osv. Dette kan være effektivt å gjøre, gjerne noen timer før du legger deg.

Håper at dette snart vil gå over og at du igjen få netter uten mareritt.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.