Jeg er trøtt og sliten hele tiden

Hei

Dette hørtes veldig slitsomt ut, og jeg forstår at det er fortvilende. Det kan ta tid å få opp vitamin D lagrene. Det er viktig at du tar det du skal av vitamin D. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med din fastlege igjen. Det kan være greit å sjekke vitamin D lagrene en gang til .

Selv om du ikke føler at det hjelper å sove, så er det viktig at du har en regelmessig døgnrytme der du legger deg og våkner på omtrent samme tidspunkt hver dag. Dette for å få den hvilen og søvn du trenger. Så er det også viktig å trene. Trene kan gi deg energi slik at du blir mer våken. Istedenfor å sove på ettermiddagen så prøv å gå ut en tur eller trene. Når du kommer inn igjen er jeg sikker på at du ikke er så trøtt som før du gikk ut.

Som du sikkert vet så er også sunn og næringsrik mat viktig for å få en sunn og god livsstil slik at en får mere energi.

Det å få energi kan ta tid. Særlig hvis du mangler vitamin D. Jeg vil uansett anbefale deg å sove ca 8 timer om natten og ikke på ettermiddagen. Samt spise sunt og trene. Det kan hjelpe deg til å ikke være så trøtt.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no