Jeg sliter med søvn og er mye sliten. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

Hei. Jeg vil si jeg har problemer med søvnrutinen min og alt som har med det og gjøre. Jeg klarer ikke sove når jeg skal og jeg er alltid sliten. Jeg kan godt sove 13+ timer en dag og føle meg døende og sovne på sofaen eller hvor en det skulle være. Men andre ganger som for eksempel forige uke, hvor jeg også var skikklog sliten. Dikk jeg ikke sove. Det ente med at jeg totalhet sov i 3 timer og 53 minutter. Og det skjer flere ganger. Jeg prøver så godt jeg lan og ikke sove på dagen, og jeg klarer det nesten hele tiden. Jeg blir så lei, sur og sliten av og ikke klare og sove og sammtisig være så trøtt. Det påvirker i tillegg matrutinen min. Som gjør at jeg ikke klarer og få i meg noek mat i det hele tatt. Hva kan jeg gjøre for og få sove ordentlig og ha normale rutiner?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er bra at du vil finne ut av dette når du opplever søvn som et problem og at det tar mye av hverdagen din.

Du bør bestille time hos fastlegen din eller oppsøke helsestasjon for ungdom. Noen tilstander i kroppen kan gi et stort behov for søvn som for eksempel vitaminmangler, hormonforstyrrelser eller sykdom. Mange ungdom har lite jern og det kan føre til tretthet.

Skriv gjerne en oversikt over hvor mye du sover hver dag og hvordan du opplever at du og kroppen fungerer på dagtid når du er våken. Det kan være viktige opplysninger for en lege, som et utgangspunkt til å finne mer ut av hva som kan være grunnen til at du er mye trøtt.

Jeg tenker at det er det viktigste du gjør akkurat nå. Det bør utelukkes før man eventuelt kommer med andre råd.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.

Besvart: 30.12.2022